今日饮食分根据营养平衡实时更新
82/ 100
整体不错
早餐蛋白质充足。午餐建议多加一份深色蔬菜，会更接近满分。
早上好，今天也吃得
明白一点。
减重目标目标日期 · 12月31日
稳健节奏
68.2kg→64.0kg
已完成 36%还差 4.2 kg
✦ 按当前节奏，每周约下降 0.3 kg
快速记录
∞ 不限次数
刚刚吃了什么？
或
我的常用餐
今日摄入目标 1,750 kcal
920 kcal今天还可以摄入约 830 kcal
蛋白质55 / 85g
蔬果210 / 500g
盐3.1 / 5g
添加糖12 / 25g
午餐加一份深色蔬菜
一拳头大小就够。青菜、西兰花、菠菜都可以。
今日记录
已经吃下的每一口
无限记录
记下来，才看得见。
照片、文字、外卖订单，选择最顺手的方式。
你的变化
看趋势，不审判某一顿。
只显示你真实记录的数据，没有记录的日期从零开始。
近7天饮食分尚无记录 · 平均 0 分
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饮食记录
开始记录后，这里会根据当天真实摄入给出总结。
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食识小课
不是不能吃，是要看得懂。
每天一个能做到的小建议，慢慢建立自己的饮食判断力。
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内容用于一般健康教育，不代替诊断或个体化医疗建议。儿童、孕期、慢性病或有特殊营养需求的人群，请咨询专业人员。